アロマ（芳香）セラピー（療法）のことです。

多くの方はアロマセラピーをリラックスのひとつとして活用されてるかと思います。確かに、アロマは自分の好みの香りで心身ともにリラックスする一面をもってます。

しかし、アロマセラピーで使われている精油を分析すると、鎮痛･鎮静、強壮・高揚と言った、身体の組織や器官にどのように働きかけるかが解明されてきています。

例えば、胃痙攣がするときに、ラベンダーの精油をお腹に擦り込むと、胃痙攣が和らぐことがあります。

これは、ラベンダーに含まれているエステル類が身体組織に働きかけ、鎮痛･鎮静効果を発揮させるからです。

また、老健施設などで、オレンジや柑橘系の精油を芳香すると、昔懐かしい思い出がふと蘇るようです。

これは、トイレ＝レモン、コタツ＝みかんと言ったように、香りと記憶が深く結びついているからです。

このように、精油には緊張を解きほぐしたり、気持ちを明るくしたり、気力を充実させるなど精神に働きかける作用があるので、メンタルケアにもとても有効です。

私たち現代人はさまざまなストレスにさらされ、知らず知らずのうちにこころがやつれてしまいがちです。こころの歪みは身体に凝りや痛み、活性酸素を増加させ病気をつくります。逆に、身体の歪みはこころに不安や落ち込み、悲しみなどをつくります。身体とこころはともに存在して影響し合い、そしてどちらも私たち自身です。

アロマセラピーはこの二つを同時に癒すことができるので、積極的に自己管理するための一つの方法として日々の生活に気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか？？？